Комплекс упражнений при выраженных ограничениях подвижности коленного сустава
Одновременно сгибайте и разгибайте ноги в голеностопных суставах.
Одновременно сгибайте и разгибайте ноги в голеностопных суставах.
Исходное положение:
Одновременно сгибайте и разгибайте ноги в голеностопных суставах.
Попеременно сгибайте и разгибайте ноги в колене, не отрывая стопы от постели.
Попеременно сгибайте и разгибайте ноги в колене, не отрывая стопы от постели.
Исходное положение:
Попеременно сгибайте и разгибайте ноги в колене, не отрывая стопы от постели.
Попеременно отводите ноги в стороны не отрывая их от постели.
Попеременно отводите ноги в стороны не отрывая их от постели.
Исходное положение:
Попеременно отводите ноги в стороны не отрывая их от постели.
Производите круговые движения стопами.
Производите круговые движения стопами.
Исходное положение:
Производите круговые движения стопами.
Сгинайте ногу в колене слегка ее приподнимая. Другая нога должна лежать прямо и неподвижно.
Сгинайте ногу в колене слегка ее приподнимая. Другая нога должна лежать прямо и неподвижно.
Исходное положение:
Сгинайте ногу в колене слегка ее приподнимая. Другая нога должна лежать прямо и неподвижно.
Сгинайте ногу в тазобедренном суставе отводя ее назад. Другая нога должна лежать прямо и неподвижно.
Сгинайте ногу в тазобедренном суставе отводя ее назад. Другая нога должна лежать прямо и неподвижно.
Исходное положение:
Сгинайте ногу в тазобедренном суставе отводя ее назад. Другая нога должна лежать прямо и неподвижно.
Попеременно отводите ноги в сторону. Ноги должны быть выпрямлены.
Попеременно отводите ноги в сторону. Ноги должны быть выпрямлены.
Исходное положение:
Попеременно отводите ноги в сторону. Ноги должны быть выпрямлены.
Сидя на стуле сгибайте и разгибайте пальцы ног.
Сидя на стуле сгибайте и разгибайте пальцы ног.
Исходное положение:
Cгибайте и разгибайте пальцы ног.
Поставьте стопы на медицинский мяч и катайте его стопами вперед и назад
Поставьте стопы на медицинский мяч и катайте его стопами вперед и назад
Исходное положение:
Катайте его стопами вперед и назад.
Поставьте стопы на медицинский мяч и катайте его с пятки на носок
Поставьте стопы на медицинский мяч и катайте его с пятки на носок
Исходное положение:
Катайте мяч стопами, перемещая его с пятки на носок.
Попеременно сгибайте и разгибайте ноги в коленных суставах.
Попеременно сгибайте и разгибайте ноги в коленных суставах.
Исходное положение:
Попеременно сгибайте и разгибайте ноги в коленных суставах.
*Подробные условия акции уточняйте в аптеках вашего города, участвующих в акции
